Una ricerca condotta su 14.536 adulti sostiene che l'orario migliore per andare a letto e beneficiare di un sonno ristoratore è entro le 23. Si riduce il rischio di ipertensione e si mantiene il cuore sano.
Un gruppo di ricercatori si è preso la briga di indagare su come e quanto le abitudini del sonno possano influire sullo stato di salute del nostro cuore, o per meglio dire, su quale sia l'ora più adatta per andare a nanna. È emerso che il "bacio della buonanotte" deve essere dato entro le 23. Così facendo si riduce il rischio di ipertensione eil cuore si preserva sano. Le donne invece possono andare a dormire anche un ora più tardi, per noi il momento perfetto per andare a dormire è mezzanotte. Lo studio è stato condotto dall'Università cinese dellaHang yong e ha monitorato 14.536 adulti di tutte le età. Gli scienziati hanno scoperto che si atteneva a questi orari, e per la maggior parte delle sere della settimana, guadagnava un ridotto rischio di problemi cardiaci, mentre andare a dormire prima o dopo l'orario consigliato aumentava la possibilità di avere la pressione alta. Inoltre è stato rilevato che fare dormite notturne di 7/9 ore previebe ulteriormente la pressione sanguigna.
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