Per arrivare con slancio all' Estate, Ilaria Rivera e Roberta De Angelis, due psicologhe e psicoterapeuta italiane, hanno ideato "Happy Dolphin", un gioco che migliora le relazioni e rimette al centro il proprio benessere.
Si può aumentare l' autostima con un gioco? Secondo due psicologhe e psicoterapeuta italiane, sì! Infatti, Ilaria Rivera e Roberta De Angelis hanno ideato "Happy Dolphin", una sorta di gioco psicologico da seguire per 30 giorni che promette di migliorare le relazioni con gli altri e con sé stessi. Nato in contrapposizione a "Blue Whale", quell' orribile challenge telematica, di moda qualche anno fa , che aveva il potere di spingere le persone a compiere atti autolesionistici.
Invece, per praticare l' Happy Dolphin servono solo della carta, una penna e disponibilità a dedicarsi ogni giorno un piccolo spazio. Il percorso è da seguire in 30 giorni e articolato in 30 regole o sfide quotidiane che portano allo sviluppo di autostima, auto efficacia, relazioni e benessere.
La prima regola da seguire è quella dell' " Io valgo" , una frase da scrivere in cima al foglio o tatuarsi sul braccio e ripetersela come un mantra quotidianamente. Poi, ogni giorno bisogna scrivere e fare attenzione altre frasi motivazionali:" Mi ha dato la carica", "Non vedo l'ora di conoscere la nuova sfida", " Mi ha aiutato a credere di più nelle mie capacità", "Mi ha dato un tocco di autostima in più la mattina", " Mi ha fatto scoprire un lato giocoso di me".
L' idea di base è semplice, ma si basa su presupposti scientifici e ampiamente verificati, cioè quelli secondo cui le parole che utilizziamo hanno conseguenze sul nostro umore e sul nostro comportamento. Così, con Happy Dolphin, che ovviamente più che un gioco è percorso terapeutico, si passa dal dialogo interno negativo e giudicante, a un discorso più benevolo, positivo e onorevole. E c'è da aggiungere che le oltre 4000 persone che seguono il progetto, si dicono soddisfatte dei risultati ottenuti.
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