Guardare un film horror brucia tante calorie quanto una camminata di 30 minuti

 Guardare un film horror ti fa dimagrire come una sessione di fitness.

Una ricerca scientifica svela che guardare un film spaventoso non fa solo tremare, ma anche dimagrire, in quanto fa bruciare calorie. Lo studio è stato condotto dall' Università di Westminster e ha dimostrato che guardare un horror di 90 minuti può consumare tra le 113 e 184 kcal, circa quanto una camminata di mezz'ora.

Il motivo è dovuto al fatto che nell' osservare quelle scene piene di suspence aumenta il battito cardiaco. Le scene più intense fanno pompare il cuore come un allenamento cardio leggero.

Poi entra in circolo l' adrenalina, poiché picchi di tensione aumentano il metabolismo. Ed infine si esperisce un maggiore consumo di ossigeno: il corpo reagisce come se fosse sotto sforzo fisico.

In media, un film completo fa bruciare circa 150 Kcal, grazie al consumo energetico provocato dai colpi di scena e dalla suspence. Insomma, i fan degli horror si stanno allenando comodamente sul divano.

Dormire in una stanza fredda aiuta a dimagrire

 Secondo diversi studi indipendenti dormire in un ambiente fresco apporta numerosi benefici.

D' inverno il vero sogno è quello di coricarsi in un letto già caldo e in una stanza avvolta da un caldo tepore. Invece, secondo una ricerca condotta dalla Harvard University, fa meglio dormire in una stanza fredda. I benefici sono molteplici. Innanzi tutto riposare in una stanza fresca fa dimagrire. È stato appurato che dormire in una camera con temperatura compresa tra i 18 e i 20 gradi può contribuire ad accelerare il metabolismo.

Questa modalità di riposo stimola il tessuto adiposo bruno( " grasso buono"), che brucia calorie per produrre calorie. Questo processo è noto come termogenesi attiva e aumenta il consumo energetico, quindi potrebbe pure favorire la perdita di peso, soprattutto in combinazione con altri fattori come una dieta equilibrata e attività fisica.

Per i ricercatori, in queste condizioni si possono bruciare fino a 100 calorie in 24 ore di sonno, l' equivalente di circa 3 notti. Un modo comodo, anzi comodissimo, per bruciare calorie e stimolare il metabolismo.

Inoltre, mantenere una temperatura ambientale bassa può far miracoli per la regolazione ormonale del nostro corpo: dormire al fresco favorisce la produzione di ormoni essenziali, come la melatonina e l'ormone della crescita, oltre la serotonina, che migliora il nostro umore al risveglio.. ecco perché stasera, prima di andare a nanna, stacchiamo il riscaldamento.

Servono almeno 7 vacanze all' anno per ridurre il rischio di stress e depressione

 Una ricerca dell'Università di Pittsburg , negli USA, rivela che fare almeno più vacanze l' anno può ridurre significativamente lo stress e diminuire il rischio di depressione fino al 30%.

Le pause frequenti aiutano a rigenerare la salute mentale, migliorano l' umore grazie alla novità e al relax, e prevengono il bournout, anche brevi fughe sono sufficienti per favorire un sonno migliore e una maggiore produttività al ritorno.

Secondo le ricerche dell' Università di Pittsburg e di altri istituti con studi correlati, che va in vacanza regolarmente riferisce una maggiore soddisfazione nell' vita a livelli più bassi di cortisolo, l'ormone dello stress.

In particolare gli studi hanno dimostrato che servono almeno 7 vacanze all' anno per ridurre significativamente lo stress e diminuire il rischio di depressione fino al 30 %.

Bambino scappa dal suo rapitore dopo aver cantato per tre ore di fila

 Ad Atlanta negli USA un ragazzino di 9 anni è scappato dal suo rapitore cantandogli nelle orecchie per tre ore di fila senza sosta.

Non sappiamo se il piccolo Willie Wyrich diventerà mai un cantante famoso, ma per ora sicuramente il cantare gli ha salvato la vita. 

Questo ragazzino di 9-10 anni di Atlanta negli USa, fu rapito. Ma durante il tragitto, ha iniziato a cantare un brano gospel( Every Praise) e non ha più smesso. Ha continuato a cantare ininterrottamente per tre ore. Voce dopo voce, minuto dopo minuto finché l' adulto ha mollato la presa, si è distratto e ha perso il controllo. 

Quindi il piano ha funzionato! Il piccolo è riuscito a divincolarsi e scappare. A quanto pare la concentrazione ( e perseveranza) è un talento: è un canto che ripeti a bassa voce e così fino a quando la difficoltà si stanca prima di te. Spesso la tenacia batte ogni difficoltà.

A riprova che la perseveranza, l'insistere è comunque una potente arma per riuscire nei propri intenti e come in questo caso, è servito al bambino di quasi 10 anni a liberarsi, meglio ancora.

Cioccolato, formaggio e vino rosso possono aiutare a vivere più a lungo

 Uno studio rivela che alcuni dei piaceri della vita, come il cioccolato o il bere il vino possono proteggere la salute.

Perché privarsi dei piacere della vita? La scienza conferma che alcuni piccoli " peccati alimentari" in realtà fanno bene alla salute. In particolare, i maggiori alleati sono il cioccolato fondente, il vino rosso e il formaggio che, se consumati con moderazione, possono sostenere il cervello, il cuore e il benessere generale.

Il cioccolato fondente, ( 70%, circa) è ricco di flavonoidi, polifenoli e catechine e per questo migliora la circolazione, riduce la pressione sanguigna e protegge la salute del cuore. Bastano 20-30 gr al giorno per ottenere benefici senza eccesso di zuccheri o calorie.

Il vino rosso contiene resveratrolo e polifenoli che riducono l' infiammazione, proteggono i sanguigni e migliorano il profilo del colesterolo. La chiave è la moderazione. Un bicchiere al giorno per le donne e due per gli uomini.

Il formaggio( ovviamente quello non processato e in equilibrio) fornisce calcio, proteine e grassi bio attivi che sostengono la salute delle ossa e del cervello. Inserito in una dieta in stile mediterraneo, può essere parte di un' alimentazione sana e bilanciata.

Ecco perché  non si deve assolutamente rinunciare a tutto ciò che piace per restare in salute. Equilibrio, consapevolezza, piacere e benessere possono convivere.

"Sesso a 140 Km)h in autostrada", l' auto procede a zig Zag tra le corsie. Per poco scampato il pericolo

 Il surreale episodio si è verificato sull' A1 in Germania: la coppia è stata fermata dalla polizia in una stazione di servizio.

In Germania un uomo e una donna sono diventati "popolari" dopo essere stati sorpresi a fare sesso in auto mentre viaggiavano a 140 Km/h sull' autostrada A1, nello Stato Federale della Renania settentrionale- Vestfalia.

L'episodio richiama alla mente la scena cult del film "Viaggio di nozze", in cui due protagonisti, una coppia di sposini si "danno da fare" su una cabrio e vengono fotografati mentre l'auto procede a 220 km/h. Invece, in questo caso, la realtà supera la fantasia. Soprattutto se si pensa ai pericoli a cui la coppia tedesca ha esposto loro stessi e gli altri automobilisti.

Il fattaccio è andato in scena lunedì mattina, tre novembre, quando gli agenti hanno ricevuto la segnalazione di una vettura "che procedeva a zig Zag tra le corsie e ha ripetutamente rischiato di uscire di strada".

L' arcano è stato svelato quando una volta superato il veicolo ( una Ford), il testimone ha quindi " potuto vedere ciò che il conducente e la passeggera stavano apparentemente consumando un rapporto sessuale".

I due sono stati poi fermati dagli agenti in un' area di servizio di Munster. Si tratta di una donna di 33 Annie di un uomo di 37 anni che ora dovrà rispondere di interrogazione pericolosa della circolazione stradale.

Il segreto del successo? Potrebbe essere quello di avere una sorella affettuosa

 Uno studio dimostra che avere una sorella affettuosa può essere davvero il quid in più per avere successo.

Le ricerche mostrano che una sorella calda e presente protegge la salute mentale, aumenta la regolazione di sé e spinge verso comportamenti prosociali. Questo comporterebbe meno ansia e senso di solitudine, più collaborazione e in effetti, rappresentano le basi concrete di successo a scuola, nel lavoro e nelle relazioni.

Quasi tutte le famiglie con sorelle mostrano adolescenti meno soli, meno colpevoli, meno timorosi. L' effetto vale con sorelle più grandi e anche più piccole.

In psicologia questo fenomeno viene definito " simbling warmth" ( calore tra fratelli e sorelle) produce più autoregolazione e più aiuto verso gli altri, anche controllando la qualità del rapporto coi genitori. Questo è uno dei migliori predittori di risultati scolastici e adattamento sociale.

Altri studi indipendenti hanno invece osservato che chi ha sorelle, riporta più ottimismo e migliori strategie di coping, perché in famiglia circola più comunicazione emotiva.