Secondo uno studio il magnesio combatte l'ansia in modo più efficace dei farmaci. 300 mg di magnesio riducono i sintomi dell' ansia del 68%
Se soffrite d'ansia potreste provare ad assumere il magnesio. Diversi studi scientifici hanno dimostrato che livelli adeguati di magnesio aiutano a regolare il sistema nervoso e ridurre l'attivazione dello stress.
In poche parole, il magnesio è un potente alleato contro l'ansia. Il particolare, la ricerca ha rilevato che 300 mg di magnesio glicinato al giorno possono ridurre i sintomi d'ansia fino sl 68% in appena 6 settimane. Questo minerale essenziale agisce modulando i ricettori GABA( il neurotrasmettitore calmante per eccellenza) e contribuendo a ridurre l' infiammazione e la tensione muscolare.
Inoltre, a differenza di alcuno farmaci ansiolitici, il magnesio sostiene l'equilibrio naturale dell' organismo senza effetti sedativi e senza creare dipendenza. Quindi se soffri di stress, nervosismo e insonnia, assicurati un apporto corretto di magnesio.
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