Uno studio condotto da Mindlab International presso la University of Sussex ha scoperto che leggere un buon libro per soli sei minuti può ridurre i livelli di stress del 68%.
Purtroppo si sta perdendo un po' l' abitudine...ma leggere fa bene. E fa bene non solo alla testa, perché leggere arricchisce dal punto di vista culturale, morale e cognitivo, ma oggi sappiamo anche a livello fisico.
Solo sei minuti. Appena il tempo di un caffè, di un viaggio in autobus, di una pausa silenziosa. Eppure bastano per fare rallentare il battito, per calmare la mente, per fare respirare di nuovo il corpo.
La lettura crea una piccola fuga, un mondo alternativo in cui il cervello si rilassa, il cortisolo scende e il tempo smette di correre. Non importa cosa leggi, conta che ti immergi, che lasci fuori il rumore del mondo.
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