I pisolini diurni brevi aiutano il cervello a mantenersi in forma

 Recenti studi dimostrano che avete l'abitudine di fare il pisolino durante il giorno aiuta a preservare la salute del cervello.

L'estate è anche la stagione dei pisolini diurni. Infatti se la notte, causa temperature troppo alte è difficile avere un buon sonno ristoratore, dopo pranzo inevitabilmente si avverte la stanchezza e si cede a qualche minuto di riposo. Ma poco male, anzi.

È un modo di prendersi cura di sé stessi. E prendersi cura del proprio organismo deve essere una delle priorità di ognuno. Bisogna quindi mantenere una corretta alimentazione, tenersi in movimento e dormire. 

Oltre le classiche 7/8 ore della notte, la scienza suggerisce che per mantenere il cervello in salute sono necessari anche dei piccoli pisolini durante la giornata. 

La notizia arriva da una nuova ricerca condotta dall'University College di Londra,  da cui è emerso che l'abitudine in questione è associata ad un maggior volume cerebrale. 

In un articolo pubblicato sulla rivista Sleep Health, i ricercatori londinesi insieme ai colleghi dell'Universidad de la Repubblica di Montevideo, Uruguay, spiegano di essere arrivati a queste conclusioni dopo aver esaminato i dati della UK Bio bank, un database biomedico contenente informazioni genetiche e sanitarie approfondite e provenienti da mezzo milione di cittadini britannici di età compresa tra i 40 e i 60 anni. 

Nello specifico gli studi hanno preso in esame i dati di 35080 persone per verificare se una combinazione di varianti genetiche precedentemente associate a sonnellini diurni abituali- auto riferiti sia anche collegata al volume del cervello.

I risultati dell'analisi hanno rilevato un'associazione tra la predisposizione genetica al sonnellino pomeridiano abituale e un volume cerebrale maggiore, equivalente a 2,6 - 6,5 anni in meno d'invecchiamento, sebbene no  sia stato registrato alcuna relazione con le prestazioni cognitive e i tempi di reazione. 

Però, fare un breve pisolino durante il giorno aiuta a preservare il cervello giovane e anche a prevenire malattie come la demenza.